Что делать если ты боишься ложится спать

Панические атаки ночью — это внезапные приступы тревоги и страха чаще всего страха смерти , которые возникают ночью или во сне и сопровождаются выраженными вегетативными симптомами — сердцебиением , чувством нехватки воздуха , проливным потом , головокружением. Регулярные панические атаки называются паническим расстройством. Причины панических атак во сне пока неизвестны. Считается, что в их основе лежит нарушение работы биологически активных веществ норадреналина и гамма-аминомасляной кислоты.

Сирены и взрывы вместо сна: как побороть ночную тревожность и начать высыпаться

Для организма крайне важен качественный сон. Это влияет на психологическое и физическое состояние человека. Во время сна происходит восстановление всех функций организма, выводятся токсины, усиленно работает подсознание, усваивается информация полученная за день.

Некоторые люди испытывают сильный и глубокий страх перед предметами, существами, обстоятельствами, событиями, которые другим представляются относительно безобидными. Например, человек может патологически бояться пауков, клоунов, высоты, еще чего-то, что само по себе не несет какой-либо угрозы и потому не вызывает у остальных людей безграничного, неконтролируемого и необоснованного страха. Такие сильные страхи перед, казалось бы, нейтральными объектами или ситуациями называются специфическими изолированными фобиями. Некоторые из специфических фобий способны значительно влиять на нашу повседневную жизнь.

Бессонница — одно из наиболее распространённых нарушений сна у людей, столкнувшихся с нервными и психическими расстройствами. Невозможность уснуть можно объяснить плохой гигиеной сна, изменением светового дня или волнением перед важным мероприятием. Однако порой бессонница становится симптомом серьёзных заболеваний вроде тревожно-депрессивного расстройства, а также может усугубиться другими расстройствами сна. Наши героини рассказали о том, каким образом столкнулись с бессонницей и что помогло и не помогло им нормализовать сон.

Похожие статьи

• Робот из жестяной банки
• Очки виртуальной реальности сделать
• Из чего сделать каркасный дом своими руками - Шлакоблоки своими руками: проведение работ и рецепты
• Почему теги в контакте не работают